2019/11/25. 觀元辰--「做自己」～不是想法，而該是從身邊的每件小事開始做起！

個案想透過調整心理意象讓自己改善睡眠、提升運勢。特地告假從苗栗北上，讓Elsa好感動～也好感謝！

觀看全程，覺察到個案茫然、迷失及無助的狀態，個案猛點頭地樣子，讓人好生心疼。但這份為了改變產生的勇氣，讓她走出了改變的第一步。

為了讓自己勇敢，她挺直著身子前行；為了讓自己勇敢，她緊握著權杖…一切的努力，都是為了讓自己改變。Elsa想跟她說：「妳好棒！」

意象的呈現，很孤單；每個空間都是獨立的存在。導致於她是什麼話，都往心裡藏。常常出現不知不覺就走到了想到的地方，學習、工作都是，個案笑著點點頭。

整體的呈現，環繞在一個主題：「走出去～！」希望有志同道合的朋友，就要走出去認識新朋友；希望有理想的對象，就要走出去認識異性；希望從事讓自己開心的工作，就要走出去嘗試；希望自己能夠提升，就要走出去學習。

探索過程中，發現個案沒自信沒自信的原因來自己腦袋中既有的規條、既有的生活方式、既有的生活圈。

感情中有喜歡的男生，但卻被當成備胎；回顧與他的交往中，是個隨時待命的存在，完全忘了自己理想的愛情，更忘了在自己的感情世界中，自己才是主導。想改變的她，從意象看見自己對感情的委屈、逃避與放棄。

協助個案改造意象，並明白：關係中兩人是對等的，願意尊重妳的人，會因為妳做自己而替妳開心，而且，他愛的就是做自己的那個開心的妳！對未來沒有期待，是因為躲在封閉的生活圈走出去多看，才能看到自己想要的是什麼樣子的感情世界？也能因為眼界，接納過去的及未來的可能。

明白自己該怎麼做之後的意象中，那個自己笑了！

沒有歸屬感、沒有可以依附的對象，不知道自己的未來在哪兒的茫然，答案全寫在生命樹上！

重新安置了生命樹，在意象丟棄過去的自己、過去的認知及過去的習慣，讓自己從現在開始，慢慢地學會打開心、累積自信。

生命樹建議個案要練習認識別人，透過與人交流的過程中，去展現自己。指導靈提醒個案：不要想那麼多，做就對了！要走就走！這也是Elsa近期再次遇到明確接收到離職訊息的個案！

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原來只在工作中能找到證明自己的個案，在意象中發現每一處都在提醒著她！回顧今天的探索，她說：「學會放下！」「以自己為主」、「做自己」、「不迎合別人」。

與個案分享了紅豆餅的故事，因為當時的我相信但因為害怕，所以拉長的實現的時間；但Elsa透過自己的經歷，驗證的是「相信自己的訊息，一切都會朝最好的方向發展！」

在妳相信的當下，一切就會開始啟動，轉變就會呈現；懷疑、擔心、害怕，但還是願意做的話，會拉長時間，但仍然會朝著妳要的方向走去～只要妳不放棄！

圖片來源：pixabay

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